こんにちは！ しゅんじです！ 今回はあなたのダイエット とても強い味方になる 腹持ちの良い食べ物をご紹介したいと 思います！ この記事を読むと あなたのダイエットの効果は ぐんぐん出るようになり 効率よく、そして簡単に ダイエットに成功するでしょう…

こんにちは！ しゅんじです！ 今回は腹筋ローラーの 魔法のような効果と正しい使い方に ついてご紹介いたします！！ 今から私がご紹介する 腹筋ローラーの正しい使い方を 知らないと周りの人達に差を つけることができず 目立たないまま普通で終わってしまい…

こんにちわ！ しゅんじです！ 今回は脂質はただの高カロリーな 成分ではなく身体にとって いいことをたくさんもたらしてくれる 優秀な成分ということをご紹介いたします！ これを知らないとあなたは 間違った知識で食事を摂り ぶくぶくと太ってしまうでしょ…

こんにちは！ しゅんじです！ 今回は題名の通り 正しいストレッチの使い分け方に ついて解説いたします！ よく、部活が始まる前や トレーニングする前にストレッチを 行なっている光景を見かけます。 あなだかトレーニングをしている理由は カッコいい身体を…

こんにちは！ しゅんじです！！ 前回筋トレと睡眠の関係を 解説させて頂きました！ 睡眠の質が悪いと 筋肉は回復しないし その日1日の集中力も悪くなり その日の仕事や勉強は、はかどりません。 睡眠の質が悪いまま 過ごしているとろくに 筋肉もつかないまま…

こんにちわ！ しゅんじです！ 今回は筋トレと睡眠の関係に ついてわかりやすくご説明 していきたいと思います！ なぜ睡眠なのか、、、、 それは 良い睡眠を取らないと 筋肉がつかず トレーニングが時間の無駄に なってしまいます、、、、、 しかも、睡眠の質…

こんにちわ！ しゅんじです！ 今回はあなたの身体をかっこよく、 女性なら美しく見せる筋肉の ことについて解説いたします！ この写真のような腹筋は ある筋肉を発達させることにより 周りの方の腹筋よりも 3倍くらいかっこよく見せてます！ その筋肉とは腹…

こんにちわ！ しゅんじです！ 本日はなかなかとれない 下腹のお肉を7日もあれば そぎ落とすトレーニングを ご紹介します！ 本当に 下腹のお肉ってなかなか 落ちないですよね… しかも、ズボンに乗っかって お腹に脂肪の線が入ったりすると 本当にだらしなくみ…

こんにちわ！ しゅんじです！ 前回の記事で有酸素運動の すごさを解説いたしました！ 今回はそれに続きまして 家でできる脂肪をそぎ落とす有酸素運動を ご紹介いたします！ 有酸素運動のイメージといえば ウォーキングやジョギング、 水泳など外でやる種目ば…

こんにちわ！ しゅんじです！ 今回は有酸素運動の 必要性を解説いたします！ 有酸素運動を 普段の筋トレと組み合わせることで メリハリのあるカッコいい身体や バッキバキの腹筋を手に入れることが できます！ お腹のお肉がズボンに乗っかっていたり ぼてっ…

こんにちわ！ しゅんじです！ 今回は誰でもできる食べても 太りにくい食事方法をご紹介いたします！ やはりだれでも美味しいものを 食べれることって幸せですよね！ しかし、美味しいものでも いっぱい食べすぎると顔やお腹など 身体のいたるところに贅肉が……

こんにちわ！ しゅんじです！ 前回は基礎代謝をあげることの メリットをご紹介しました！ 基礎代謝は身体の消費エネルギーの 60％〜70%なんです！ 身体を絞りたい！ 太りにくい身体になるには 基礎代謝を上げるのが かなり効果的です！ 基礎代謝を上げまくっ…

どうもこんにちわ！ しゅんじです！ 今回は、体脂肪を効率よく落とし しかも！ リバウンドしない身体づくりの コツをご紹介いたします！ 太りにくい身体をゲットして バッキバキの腹筋を手に入れたいですよね！ そんなかっこいい腹筋を持っていると 海やプー…

こんにちわ！ しゅんじです！ 前回、腹筋を割る為には 体脂肪率を10%以下にしないと 説明しましたね！ 腹筋というものはもともと 割れていて、その上に脂肪が 立ちはだかっている状態です！ 脂肪を落とさなければ 腹筋を割るなんて厳しいものです（笑） なの…

こんにちわ！ しゅんじです！ みなさん元気に筋トレ 頑張ってますか？ 筋トレを頑張って自分の理想の体や 女の子にモテる体になりたいですよね！ その為に俺は筋トレやりまくってるぞ！ って方いらっしゃいませんか？ 実は筋トレだけでは なかなか女の子にも…

こんにちは！ しゅんじです！ 今回は誰でもできて しかも、短期間でぽっこり下腹を 解消する自宅トレーニングを ご紹介いたします！！！ 下腹がシュッとしまっていると 体のラインが綺麗になり とてもセクシーでかっこいい 腹筋になるんですよ！ みなさんも…

こんにちわ！ しゅんじです！ 前回の記事では 筋トレの休養がいかに 大事かについて説明いたしました！ 今回はその休養のポイントに ついてご紹介いたします！ なぜ、筋トレの休養が大事かと 言いますと 前回にも述べましたが 筋肉が細くなってしまう可能性…

こんにちは！ しゅんじです！ 今回は筋トレをした後の 休養がどれだけ大事なのか についてご紹介致します！ 筋トレをしている方なら 休養も大事だと知っている方も おられるかもしれません。 しかし！なぜ それほど大事なのかが わからない方は 結構おられる…

こんにちわ！！しゅんじです！ 梅雨に入りジメジメしてきて 毎日の電車が本当にいやですよね この時期に入ると 筋トレをさぼりがちですが それでは絶対に結果は出ません！ それを分かっていても 頭の中では筋トレをしないと いけないってわかっているのに 体…

こんにちわ！トレーナーしゅんです✨ 今日はいつも筋トレをしている人でも 意外と知らない筋トレの注意点のことを お知らせ致します！ 腹筋を割りたいと思っている人は たくさんいると思います！ しかし、なかなか腹筋を 割ることって難しいですよね… しかし…