こんにちは! しゅんじです! 今回は題名の通り 正しいストレッチの使い分け方に ついて解説いたします! よく、部活が始まる前や トレーニングする前にストレッチを 行なっている光景を見かけます。 あなだかトレーニングをしている理由は カッコいい身体を…
こんにちは! しゅんじです!! 前回筋トレと睡眠の関係を 解説させて頂きました! 睡眠の質が悪いと 筋肉は回復しないし その日1日の集中力も悪くなり その日の仕事や勉強は、はかどりません。 睡眠の質が悪いまま 過ごしているとろくに 筋肉もつかないまま…
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