腹筋ローラーとは安くて自宅で使える！魔法の筋トレ器具！！！

こんにちは！

しゅんじです！

今回は腹筋ローラーの

魔法のような効果と正しい使い方に

ついてご紹介いたします！！

今から私がご紹介する

腹筋ローラーの正しい使い方を

知らないと周りの人達に差を

つけることができず

目立たないまま普通で終わってしまいます。

だらしないお腹だと

女の子は嫌がりますよ、、、、

好きな女性に自分のお腹を見て

馬鹿にされると本当にショックです、、

実際に私はぽっこりお腹の時は

散々馬鹿にされて非常に

悔しい思いをしていたのです。

しかし、自分を変えたい！

自信をつけたい！と思い

私が実践した筋トレ方法で

人生を変えることができました！

その実際に行っていた筋トレの１つが

腹筋ローラーなんです！！

今回は必ず理想の腹筋を

手に入れる方法をご紹介いたします！

もう最後まで読むしかないですよね！

本当にオススメで短時間でできる

トレーニングなので是非

実践してください！！

それでは、腹筋ローラーの

正しいやり方について解説いたします！

はじめに、腹筋ローラーとは

強度の高いトレーニングです！

そのため、正しいフォームで

トレーニングをしないと

身体を痛めてしまう恐れがあるので

しっかりと正しいフォームを

意識して取り組んでいきましょう！

step1

腹筋ローラーをしっかりと

両手で握り膝の角度が90°になるように

膝をつく

step2

お腹を意識して引っ込める

step3

基本的な姿勢は猫背

背中が伸びたままだと

腰を痛めてしまう可能性があるためです！

step4

猫背の姿勢のまま

おへそを見るようにし

ローラーを前へできるだけ

遠くまで転がす

step5

猫背を意識しおへそを見ながら

元の姿勢に戻る

以上のことを

 意識してトレーニングすると

腹筋はバッキバキになります！

最初にも言いましたが

かなり強度の高いトレーニングです

なので、身体に無理のない

回数で行なっていきましょう！

いかがでしたか？

腹筋ローラーはやれば

必ず効果は出ます！

しかし、やらないと意味がないのです！

正しいフォームで行うことで

あなたの理想のバキバキの腹筋を

手に入れることができるでしょう！

そんなかっこいい腹筋を

手に入れたあなたは女性に

モテモテです！

正しいフォームで行い

理想の腹筋を手に入れましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！