体を絞る為に効率よく、しかも確実に体脂肪を落とす方法

こんにちわ！

しゅんじです！

前回、腹筋を割る為には

体脂肪率を10%以下にしないと

説明しましたね！

腹筋というものはもともと

割れていて、その上に脂肪が

立ちはだかっている状態です！

脂肪を落とさなければ

腹筋を割るなんて厳しいものです（笑）

なので、、、

今回はその体脂肪の落とし方を

誰でもできる簡単な方法を

ご紹介いたします！！！！

体脂肪を効率よく

落とすにはやはり食事制限が

必要になってきます…

食事制限と聞いて

続けれるかどうか不安に

なられた方いませんか？？

心配ありません！！！

とても簡単で

誰でも続けることができます！

それは……

ゆっくり食事を摂ることです！

食事を摂る際に

食べるスピードが速いと

血糖値が急上昇しインスリンが

大量に分泌されるのです。

血糖値が急上昇し

インスリンが大量に分泌された後

血糖値が急降下します。

その血糖値が急降下した時に

私たちは空腹を感じるのです。

しかも、インスリンには

余った糖分を脂肪に変えてしまう

なんて機能もあります…

なので、

食事をゆっくりよく噛んで食べる

これを意識するだけでかなり

インスリンの大量分泌を防ぎ

空腹感を抑えられます！！

誰でも空腹に耐えるのが

辛いはずです！

しかし、これだとそもそも空腹を

感じにくくなるんですよね！！！

空腹を感じにくくなると

コンビニやお菓子の間食が

極端に減ります！！

私自身これだけをするだけで

1ヶ月で体脂肪率が4%くらい

落ちました！

ハードな走り込みなどは

一切していません！

本当に私のおすすめ方法です！

それではみなさんも今すぐ

実践してみてはいかがでしょうか？？

簡単なことですし行動に

移さないと結果は出ませんよ？？

周りと差をつけて

女の子にモテまくりたいですよね！

みなさんのいい未来を

期待しています😊

今回は以上で終わります！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！