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こんにちは！

しゅんじです！

今回は筋トレをした後の

休養がどれだけ大事なのか

についてご紹介致します！

筋トレをしている方なら

休養も大事だと知っている方も

おられるかもしれません。

しかし！なぜ

それほど大事なのかが

わからない方は

結構おられると思います！（汗）

そのことについてわかりやすく

説明していきますね！！

まず、なぜ筋トレをしたら

休養をしないといけないかに

ついて簡単に説明します。

筋トレというものは

筋肉自身に刺激を与えて

筋繊維を破壊しているのです。

筋繊維が破壊されたまま

筋トレをしてしまうと

さらにダメージを

受けてしまいますよね（汗）

せっかく鍛えたのに

ダメージを受けることで

筋肉が落ちてしまうと

ショックでたまりませんよね…

皆さんも、絶対にそうは

なりたくないですよね？？

だから、適度な休養が大事なんです！！

しかも、適度に休養をとることで

毎日筋トレをしないといけない！

という義務感から解放されます！！

なので適度に休養をとるということは

ただ、筋肉を休めるだけでなく

精神的にも余裕が生まれるのです！

これからは筋トレも大事ですが、

休養も適度に取り入れていきましょう！

今回は以上で終わります！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！